Wendler Log 531

Wendler 5/3/1 파워리프팅 트래커와 운동 계산기로 근력 트레이닝을 혁신하세요 — 진지한 리프터를 위한 전용 5/3/1 운동 앱입니다.

자동 중량 계산

1RM(최대 거상 중량)을 한 번만 입력하면 다시는 퍼센티지를 계산할 필요가 없습니다. Wendler Log는 각 세트의 정확한 중량이 포함된 완전한 근력 프로그램과 트레이닝 사이클을 즉시 생성합니다. 계산이 아닌 무거운 중량 들기에 집중하세요.

진행 상황 추적

• 날짜, 운동, 반복 횟수, 계산된 1RM으로 정렬 가능한 완전한 리프트 기록

• AMRAP(As Many Reps As Possible) 점수 추적으로 근력 향상과 개인 기록(PR) 모니터링

• 점진적 과부하 추적: 각 사이클마다 중량이 자동으로 증가

• 운동 타이머와 휴식 시간으로 세션 최적화

완전한 맞춤형 프로그램

4대 복합 운동(스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트, 오버헤드 프레스)을 중심으로 당신의 트레이닝 스타일에 맞게 완전히 맞춤 설정 가능:

• 기본 4가지 외에 맞춤 운동 생성

• 디로드 주를 포함하여 3~10주의 사이클 기간 설정

• 중량 증가폭과 트레이닝 맥스 퍼센티지 조정

• 각 운동별 워밍업 세트 자동 계산

강력한 PRO 기능

Pro로 업그레이드하여 고급 트레이닝 도구 잠금 해제:

• 11개 이상의 사전 설정 보조 프로그램(BBB, FSL, Triumvirate 등)

• 개인화된 액세서리 운동을 위한 맞춤 보조 프로그램 빌더

• 플레이트 계산기: 각 세트에서 바벨에 올릴 플레이트를 정확히 표시

• 진행 그래프와 근력 차트로 성장을 시각화

• 안전한 클라우드 백업으로 모든 기기에서 운동과 데이터 동기화

• 완전한 광고 없는 경험

근력 운동선수를 위해 설계

파워리프터, CrossFit 선수, 또는 근력 트레이닝 애호가라면 Wendler Log는 당신의 5/3/1 운동 플래너이자 리프팅 앱으로서 꾸준한 트레이닝과 지속적인 근력 향상을 지원합니다.

이런 분들께 완벽합니다:

• 파워리프팅, 보디빌딩, 근력 트레이닝

• CrossFit 프로그래밍

• 스쿼트, 벤치, 데드리프트, 프레스 강화

• 선형 및 주기화 진행

• 바벨과 역도를 활용한 헬스장 운동

kg과 lb를 쉽게 전환. 근력 진행 상황을 기록. 새로운 PR을 달성하세요.

독립 앱 안내

이 앱은 독립적으로 개발되었으며 Jim Wendler 또는 그의 공식 트레이닝 자료와 제휴하지 않습니다. 완전한 5/3/1 방법론을 위해 Jim Wendler의 책을 구매하여 지원해 주세요.

지원 및 피드백

도움이 필요하거나 제안이 있으신가요? 앱 내 고객센터 > 피드백 / 도움받기에서 직접 문의하세요. Wendler Log를 최고의 근력 추적 앱으로 만들기 위해 최선을 다하고 있습니다.

Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/