心を救う思考法 - Peaceful メンタルケア CBT

Peaceful(ピースフル)は認知行動療法を通して、うつ気分や不安な気持ちからあなたを解放するアプリです。

メンタルケアで色々なことを試して、自分に合ったもの探し求めている方に1度お試しいただきたいアプリです。

心療内科やメンタルクリニックの課題をAI技術でカバーするセルフ型の認知行動療法アプリの力を実感してみてください！

■Peacefulの特徴■

①「いつでもどこでもサポート」24時間365日いつでも前に進もうとするあなたをサポートします。医療機関でのカウンセリングや認知行動療法セッションのように、待ち時間が発生したり、通院のための移動も必要ありません。

②「何度でも実践できる」医療機関の認知行動療法は回数が決められています。回数を増やそうとすると新たに大きなコストがかかってしまうケースも。。。Peacefulなら大きなコストをかけることなく、日記のように毎日気軽に実践し続けることができます。

③「ハッとする新たな視点」あなたの悩みに対して、気持ちがラクになる新たな視点を提供します。自分では気づかない新たな捉え方を見て、気持ちがスッと軽くなる経験を感じてみませんか？

④「どんな悩み・相談でもOK」相談する相手がAIならプライベートなことについて書いても大丈夫です。心理カウンセラーやお医者さんには言えないことや、激しい感情や気持ちに任せた乱暴な言葉でも思い切りぶつけても大丈夫です。あなたのプライバシーを守りながら、本当の気持ちに寄り添います。

■こんな方にオススメ■

・自分に合ったメンタルケアの方法を探し求めているあなた

・認知行動療法に継続的に取り組みたいあなた

・気がつくと「ネガティブ思考」に陥ってしまうあなた

・同じことを20分以上ぐるぐると考え込んでしまっているあなた

・日々を過ごす中で「生きづらさ」を感じてしまうあなた

・周囲の人に相談できず、一人で悩みを解決したいと考えているあなた

・とにかく認知行動療法を1度やってみたいと考えているあなた

・プライベートな悩みを抱えて、人に相談するのが億劫なあなた

■利用者の声■

・自分と違った視点でAIがアドバイスしてくれるため、ホッとすることができる。

・AIから別の視点で見てもらうことでもうひとりの自分からのメッセージのように感じる

・自分でもわからないモヤモヤを言語化してもらえるので自分の感情を理解しやすい

・出来事を客観的に捉えることができて、心に余裕を持てる

・一人で自分のケアができる！嘘をつかなくていい！

■認知行動療法の効果について■

認知行動療法の効果は多くの研究で有用と認識されています。以下はその研究の一部です。

https://www.ncnp.go.jp/topics/2022/20220111p.html

https://academic.oup.com/scan/article/9/4/487/1629777

https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62744-1/abstract

https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/210468

などなど

（出典: 運営側実施のアプリ内アンケートより。掲載許可をいただけた内容を一部掲載）

気になる方はレビューをご覧になって、イメージを掴んでもらえればと思います。

X (旧Twitter)にて開発チームからも色々発信しています。

「Peaceful_CBT」で検索してみてください。

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