Nährwertcheck – Gesund essen

"Für Ernährungsprofis und solche, die es werden wollen" – MacLife – Note 1,6

"Nährwertcheck ist eine Lebensmitteldatenbank für Detailfreaks." – Marathonfitness.de

Der Nährwertcheck legt den Schwerpunkt auf natürliche Lebensmittel und eignet sich besonders für alle, die gerne selbst gesunde Mahlzeiten kochen. Du kannst damit blitzschnell eigene Rezepte erstellen und deren Nährstoffgehalt abschätzen oder deine Ernährung tracken. Egal, ob man als Sportler seinen Körper zu Höchstleistungen antreiben möchte, oder ob man endlich abnehmen will, um langfristig Erkrankungen vorzubeugen – gesunde Ernährung ist das A und O!

Die App ist vollgepackt mit umfangreichen Informationen und liefert Dir Antworten auf unzählige Fragen: Welches Omega-6/Omega-3-Verhältnis hat Leinöl? Welchen glykämischen Index hat Basmati-Reis? Welche Lebensmittel enthalten gleichzeitig viel Calcium und Eisen? Was sind die besten vegetarischen Proteinquellen?

■ Die Beste App Für Deine Bedürfnisse

• Passe die App zielgenau an Deine Anforderungen an.

• Tracke deine Mahlzeiten mit dem Ernährungstagebuch.

• Rezeptfunktion mit eingebautem Nährwertrecher: Überprüfe deine Lieblingsrezepte.

• Erstelle ganz flexibel eigene Kriterien, z. B. viel Vitamin C und wenig Zucker.

• Sortiere die Tabelle nach allen Nährstoffen.

• Verfasse deine eigenen Notizen.

• Ändere Bewertungen jederzeit manuell.

• Ändere die Portionsgröße und sehe Nährwerte in einer Live-Vorschau

• Erstelle eine Liste deiner Favoriten.

■ Ernährungsprofile

Der Nährwertcheck ist eine Lebensmitteldatenbank, die dich mit Hilfe von maßgeschneiderten Ernährungsprofilen bei der Durchführung zahlreicher Ernährungsstrategien unterstützt:

• Salzarme Ernährung bei Bluthochdruck (DASH-Diät)

• Gesunde Fette

• Niedrige glykämische Last

• Low Carb Diät

• Naturbelassene Lebensmittel

• Niedriger zugesetzter Zucker

• Vegetarische und vegane Ernährung

• Nickelarme Ernährung bei Nickelallergie

■ Allgemeine Nährwerte

• Brennwert bzw. Kalorien (als kcal oder KJ), Salz, Eiweiß bzw. Protein, Kohlenhydrate, Zucker, zugesetzter Zucker, Stärke, Ballaststoffe, Alkohol, Wassergehalt

• Fett gesamt, gesättigte Fettsäuren, einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA), α-Linolensäure (ALA), Linolsäure, Omega-6/Omega-3-Verhältnis

• Cholesterin

• Glykämischer Index und glykämische Last

• Gesamtglucose (für die Ernährung bei Diabetes)

■ Mineralstoffe Und Spurenelemente

• Mineralien: Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium

• Spurenelemente: Eisen, Kupfer, Mangan, Selen, Zink, Jod, Nickel

• Finde alle wichtigen Makro- und Mikronährstoffe

■ Vitamingehalt

• Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (Folsäure), B12, C, D, E und K

• Nutze die Rezeptfunktion als Vitaminrechner

► Kostenlos

• Angaben zu Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett

• Tagesbedarf anhand von Alter, Gewicht und Aktivitätslevel

• Zugriff auf Datenbank mit über 1200 Lebensmitteln

• Ernährungsprofil "Gesund essen"

• Erstellung von 5 Tagebucheinträgen

• Erstellung von 5 Rezepten

• Einkaufsliste

• Ausführliche Artikel in der Infosektion

• Persönliche Notizen, Bewertungen und Favoritenliste

• Anpassung der Portionsgröße

• Direktlinks zu Wikipedia

• Dark Mode

• Kein Internet notwendig

► PRO-Version (Einmalkauf, kein Abo)

• Freischaltung von allen Nährwerten, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen

• Zugriff auf alle Ernährungsprofile und Einzelbedingungen

• Freischaltung der Filter- und Sortierfunktion

• Unbegrenzte Anzahl an Tagebucheinträgen

• Berechnung der Inhaltsstoffe eigener Rezepte

■ Über uns

Wir bei Baliza entwickeln bereits seit 2011 Ernährungsapps, die Menschen mit besonderen Anforderungen maßgeschneiderte Ernährungsempfehlungen liefern. Unsere preisgekrönten Apps sind dabei hilfreiche Ratgeber, die sorgfältig recherchierte Informationen aus wissenschaftlichen Quellen mit den umfassenden digitalen Möglichkeiten moderner Smartphones kombinieren. Alle unsere Apps erhältst Du als fairen Einmalkauf ohne Abo.